“老师，我该怎么样才能原谅我丈夫的不忠呢？我无法原谅他。”

丈夫出轨后妻子心情放不开怎么办？

你知道吗？当你不断迫使自己去原谅时，你会发现这个问题一直存在你心中，越是费力想原谅，内心就越是记得清晰、不甘。

当感情出现不忠时，就像有人在你心中刺了一刀，即使把刀抽出来并进行手术，那伤疤也不会消失。所以，与其考虑是否要原谅，不如考虑如何让自己释怀，让自己的心情放开。因为释怀才能让你真正变得轻松和愉快。

但是我所说的释怀，并不是迁怒，或者单纯地大骂、打小三，或者把丈夫告到单位、在网上曝光等，她们认为通过这种方式可能会使自己感到释怀，这其实是一种出气的行为。

这种出气的行为，展现出的是嫉妒和愤恨的情绪，是不顾一切地莽撞，必须通过这些行为才能释怀，并且日复一日地骚动，把自己推到像疯子一样的极乐状态。本来美丽、自信、优雅的自己，变成了一个疯子。冷静下来后，往往就是一地鸡毛。

真正的心情放开，反而是冷静的、对当下的情况进行选择止损或进行修复。

我在做咨询这么多年来，我发现许多案例中都有一个共同点，即“受害者心态”。

这类姑娘，只要被情感背叛过一次，终身都会在情感上贴上一个标签，“我是一个受害者，我不知道以后还能不能……”，心态明显受到了影响。

但你有没有考虑过，当面临丈夫的背叛时，我们应该思考的，是他出轨的原因以及我是否要继续这段婚姻？该怎么摆脱当前这种困境？

如果你选择原谅他，或者以某种方式对付他，那你应该想办法让自己的心理平衡。最好的方式是把失去变成得到。

你想在感情中失去他对你的爱、唯一的爱，你失去了在婚姻中的安全感，这就是失去。

我们为什么如此痛苦？因为我们失去了在情感中最重要的东西，人自然会痛苦。解决的方法就是如何把这种失去转化为获得，这是唯一能够处理我们情绪的方式。

获得什么？

如果这一次的背叛，让你们的婚姻关系变得更好，能不能算是另一种获得？

如果这一次的背叛，让你变得更美，学到了很多之前不曾掌握的东西，解开了很多生活中的谜题，掌握了更多情感技巧，算不算获得？

如果这一次的背叛，让你掌握了家里的财政主控权，还获得了丈夫每天给家庭投入时间，投入孩子的教育时间，以及更多关注父母的时间，这算不算一种获得？

这一次的背叛，你老公回来了，那说明他还没有遇到真正让他想离开你的人，也因为及时发现问题，避免了你们婚姻走向更糟的结局。也就是说，婚姻这一次虽生了一场大病，但未致命，算是在病情中期就发现了，这也算是一种获得吧？

当你按照我的建议去努力的时候，你会发现不仅心态恢复了，而且收获也更多了。