一想到天堂，一想到地狱

三个“爱妻狂人”被骗了，情况出奇地一致：一个好男人在河边走来，不小心弄湿了鞋子。

该怎么办？

“一想到天堂，一想到地狱”，一场婚姻怎样对待婚外情，很容易用棍子杀死它，但是在另一个地方重建它比较困难，因此最好将其修复并让它来生活。实际上，作弊并不是您一生和婚姻的死刑。只要面对它，宽恕作弊也可能成为您的人际关系和自我成长的重要机会。

怎样对待婚外情

但这是相同的宽恕作弊行为。为什么有些人过上好生活，有些人过上不好的生活？

这不是命运决定的，而是每个人以不同的心态对待和面对的不同后果。

结合以上几个成功的案例，梅娘想说，面对被宠坏的妻子出轨，我们可以在宽恕之后做到这一点。

第一步是使您的头脑平静。

美国心理学家艾伯特·埃利斯（Albert Ellis）的ABC情感理论说：“激活事件A（激活事件）只是情感/行为后果C（后果）的间接原因，而直接是思想/认知B（信念）的直接原因。”

这意味着负面情绪/行为障碍不是由触发事件直接引起的，而是由个人对事件的错误认知/想法引起的。

因此，就出轨而言，您的痛苦不是出轨事件引起的，而是顽固地认为另一方不应该出轨。这是一种痴迷。这种痴迷可能源于您对爱情的信念和对自我价值的肯定。

怎样对待婚外情

但是，当您了解到爱只是一种精神观念，而男人只是这一观念的体现时，您就会松一口气。当您了解出轨不是您的错在哪里，而是他的自我控制出现问题时，您就会放松下来。

如果您选择宽恕，则必须学会安慰自己并改变心态。不要固执，不要担心对与错，不要太担心，您要做的就是解决这个问题。

与此同时，我们必须设定一个明确的底线，避免第二次缺席，减少自我折磨，与另一方进行彻底的交流，并且从现在起不再重复旧的内容。当然要保持警惕。如果对方不真诚地返回家庭，或者您感到太痛苦，请准备好及时离开。

第二步是找到自己。

心理学家罗兰·米勒（Roland Miller）在《亲密关系》中写道：“没有人能够满足我们的需求，没有人会让我们幸福，也没有人应对我们的伤害负责。”

满足你的需求并使你快乐的唯一人就是你自己。

所以不要怪自己或怀疑自己，怪自己越多，您所做的更改就越难，并且越容易放弃自己。

学会了解自己，并停止对这些情绪的怀疑，遗憾，沮丧和不愿与之战斗。

家庭治疗师Minuqing说：“从来没有真正的理想家庭。所谓的理想家庭是有修复能力的家庭。”

只有重拾自我并承担应承担的责任，我们才能在婚姻中成长，具有修复的能力并且不惧怕所有的挫折。

长期的婚姻生活很容易使自己不知所措。当您学会从出轨中找到积极的种子时，您会发现这也是您发现自己的机会。就像本文中肖女士和王女士的经历一样。

第三步是重建信任。

作家吉田修一说：“信任是我一生中最重要的问题。我一直在写关于信任的文章，并且我一直在寻找相信他人和人性的方法。”

人们经常会误解为信任是为了实现自己的100％，但实际上，您可以为另一方设定一个阶段目标，并根据表现逐步给予他有限的信任。

人性是深不可测的，但人性也有善与恶。当您学会鞭打邪恶并促进善良时，您已经掌握了婚姻幸福的奥秘。